当我们第一次观看图画时,细节更重要。比如,教人打高尔夫球,得分会使他们对“标准杆数”产生一个更好的背景理解。
⊙即使没有很好地编码也能重获信息吗
记忆也许不可能是精确的,更有可能的是你一旦获得信息就会马上识别出来。例如,在一个多重选择的格式中,像一个评论问题中需要的那样单独记忆。另一方面,如果没有很好地编码、保存信息,没有采用策略性的记忆方法,那就没有恢复信息的希望。但是这三个过程中的每一个都能提高你成功的概率。事实上,每一种提高记忆力的系统、规则、记忆过程、策略、种类、观念或洞察力,都与这三种关键的记忆阶段中的几个或全部有关。
2.编译记忆的原则
⊙积极的态度和信念
最重要的编译记忆的原则,是你真正相信自己能够学会和记住你想得到的。这种情况下,你的身体放松并且聚集了所有完成手边工作的能量。积极的态度会产生成倍的效果:它最终改变了你大脑中的化学成分。积极的态度促使多巴胺——一种良好的神经递质产生。就像一台从地基循环取水的抽水泵,乐观促生了多巴胺,多巴胺反过来又提升了乐观情绪。第二,积极的态度有助于产生更多的去甲肾上腺素和另一种神经递质,这种神经递质为你提供了作用于动机的生理能量。第三,建设性的思考可以刺激大脑前叶,有助于长期计划和判断。总之,积极的状态远胜过“盲目乐观的效果”,它实际上刺激了你用来学习的大脑。